肥満予防には

どうしても痩せたい人は、できるだけ早い時間に夕食を食べ、夕食を控えめにしましょう。夕食後に散歩など軽い運動などをすることにより、エネルギーが消費され、肥満の予防になります。朝ご飯を抜かずにきちんと食べることが、どうしても痩せたい人こそがすべきことです。卵などのたんぱく質がお勧めです。エネルギーの吸収を速やかにするにはおにぎりなどを昼食にしましょう。


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