朝の光

目が覚めたら、太陽光をたっぷり浴びることがスムーズな目覚めのために必要なのです。
起床したら、カーテンを開けて朝日を全身に浴びるそのことによって脳や身体が目覚めていくのです。
できれば、朝、散歩するのがベストということなんですが雨降りの暗い朝などは、蛍光灯の光を見るだけでも太陽光に近い効果があるそうですよ。

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